三伏天艾灸,三九天不生病

《黄帝内经》云:【阳气者,精则养神,柔则养筋。】人体阳气不足引起的疾病多种多样,而艾灸特别适合提振阳气。《扁鹊心书》记载:【人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。】

据《本草纲目》记载,艾叶性味苦辛,生温,有通畅经络、温经止血、散寒止痛的作用。灸疗时,将艾绒放在体表的穴位上点燃,借灸火的温和热力及药物作用,可以加速血液循环、促进免疫系统功能、调和内分泌水平,帮助气血充足、阴阳平衡,使人体健康。

三伏天是进行艾灸的最佳时机。此时是一年中自然界阳气最隆盛的阶段,通过艾灸可借助自然之阳气扶助人体之阳,加强抵御病邪的能力,提高机体免疫力,这其中以温补肺、脾、肾的阳气最为重要。

什么人需要伏天艾灸呢?

1、想提高呼吸系统抗病能力的人:哮喘、反复呼吸道感染、老年慢性支气管炎。

2、体质较寒的人:容易患寒性疾病,如胃寒、结肠炎、关节痛、女性痛经、宫寒不孕、手脚冰凉。

3、免疫力低下的人:经常容易感冒。

4、有过敏性疾病的人:例如鼻炎。

温补肾阳

肾为先天之本,肾阳又称“元阳”,为一身阳气之根本,是人一身的原动力,对五脏六腑乃至全身具有温煦和调节的作用。

若肾阳不足,机体失于温煦,会出现腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、神疲乏力、小便清长、夜尿频多,男性阳痿、遗精、早泄,女性宫寒不孕、白带清稀量多等症状。艾灸可起到温补肾阳、益气固本的作用。

我们可以选择神阙或关元穴进行施灸。神阙穴位于肚脐中央,关元穴位于肚脐下三寸处。施灸的方式可以根据穴位的不同选择不同的灸法,如神阙穴一般用隔盐灸法,关元穴一般使用隔附子饼灸法。如果以上灸法不便于使用,还可以使用方便且安全的温灸盒灸,每次艾灸约30 分钟。

温补肺阳

中医认为,肺主皮毛。皮毛是人体的外围屏障,可阻挡外邪的入侵。《黄帝内经》认为“形寒寒饮则伤肺”,到了夏天,人们离不开空调和电扇,寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,加之夏日贪凉饮冷,则易损伤肺阳,导致人体免疫力下降,易患感冒、呼吸道感染等疾病。艾灸能温补肺阳,使人体肺阳充足,卫外功能增强,提高机体抵御外邪的能力,从而达到防治疾病、保健延年的目的。

我们可以选择肺俞穴进行施灸。肺俞穴位于背部,第三胸椎棘突下,后正中线旁开1.5 寸。艾灸时间约10~15 分钟。

温补脾阳

脾主运化,将饮食物转化为精微物质并输布全身,与胃共为后天之本、气血生化之源。夏日酷暑难耐,人们喜欢喝冷饮、吃寒凉食物,这么做易损伤脾阳。若脾阳不足,失于温运,则阴寒内生,出现食少、腹胀、腹痛、大便稀溏、畏寒肢冷等症状。艾灸可温补脾阳,助力气血生化。

我们可以选择足三里、中脘穴进行施灸。足三里位于外膝眼下三寸,胫骨外一横指处;中脘穴位于肚脐正中直上四寸处,可用艾灸温和灸,每次施灸约10~15 分钟。

Q&A:

Q:在贴三伏灸,还能吃辣的吗?

A:为避免影响三伏灸的效果,贴敷期间好多食物最好不要吃。

1、禁食生冷食物,例如冷饮、冰激凌。

2、不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物,例如大鱼大肉、油炸食物。

3、禁食海鲜、虾、牛肉、鸭、鹅、绿豆等易发物。

4、禁食辛辣刺激的食物。

Q:特别讨厌烟,闻着艾烟不舒服怎么办?

A:俗话说:“无烟不成艾,无火不成灸。”艾草燃烧后药理作用更强,艾烟里的艾精油可以安神、杀菌消毒、渗透经络,尤其对皮肤病、呼吸系统疾病是必需的。如果身体有一些潜在疾患,在接触艾烟之后,也会出现相应的表现,例如肝不好的会出现大量流泪,肺不好的会出现流鼻涕、打喷嚏等。如果实在受不了,可以使用无烟艾条,只是效果差一些,灸的时间要加倍。

Q:艾灸后,皮肤上有水泡怎么办?

A:若操作不慎,艾灸过度,局部皮肤可能会起水泡,起泡后不可搔抓,小水泡可任其自行吸收,水泡较大可用无菌注射器抽出水泡内的液体,并外涂碘伏以防感染,或到医院进行正规处理。

Q:艾灸认不清穴位怎么办?

A:穴位不是一个点,是在一定范围内都可以有效。艾灸也不必过于关注认穴的准确性,热力有发散的作用,穴位偏了也没关系,只要在穴位周围温灸就可以。

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